作業療法士よつばの良い睡眠生活応援ブログ

みなさんこんにちは、よつばです。いきいきとした人生を送るため「睡眠」に注目した記事を紹介していきます。

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睡眠によい音楽の聴き方

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィークももうすぐ終わりになりますね。 仕事や勉強を行う日ごろの生活に戻る方も多いと思います。 そんなときにはやはり睡眠が大切です。 音楽を聴くことで睡眠に入りやすくな…

5月の目標①

// みなさんこんにちは、よつばです。いかがお過ごしでしょうか。ゴールデンウイーク後半も残りわずかですね。 さて、本日は目標数値5月ということで、お話させていただこうと思います。 4月の目標はこれでした。 ・週5投稿以上・週250PV以上・1記事200文…

4月の目標まとめ

// みなさんこんにちは、よつばです。いかがお過ごしでしょうか。 4月の1カ月の目標の達成度を書きたいと思います。 今回はこちらの期間で区切りました。「4月」 目標①週5以上投稿 →投稿件数は21件でした。 →1週間で5件×4週だとすると、達成できた…

4月の目標④

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 4月の目標の達成度を書きたいと思います。 今回はこちらの期間で区切りました。「4月22日~28日」 目標①週5以上投稿→毎日投稿できました。 目標②週250PV以上4月22日:284月…

令和になりましたね!

// みなさんこんにちはよつばです いかがお過ごしでしょうか! 遂に、元号が令和になりましたね! 新時代の幕開けという感じがして、わくわく感がある日になったと思います! そのようなわくわく感がある時代の移り変わりを感じながら、やはり普遍的であるの…

ムーミンバレーパーク

// みなさんこんにちは、よつばです いかがお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィーク楽しまれているでしょうか。 今日は番外編で、 先日、ムーミンバレーパークにいってきたのでご紹介したいと思います! 個人的オススメは、ムーミン屋敷です! ムーミン屋敷…

ゴールデンウィークでも快眠するコツ

// みなさんこんにちはよつばです いかがお過ごしでしょうか。 今日はゴールデンウィークでも快眠するコツ、について書いていきたいと思います! ゴールデンウィーク入りましたね! 遊びをエンジョイしている方も仕事を頑張っている方もいるかと思いますが、…

マンガでやさしくわかるNLPという本が面白い!

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 本日は本の紹介です。面白いシリーズです。 題名:マンガでやさしくわかるNLP 著者: 山崎啓支 作画:サノマリア 出版社:日本能率協会マネジメントセンター NLPという言葉、聞きなじみがな…

おかげさまで30記事②

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 今日は4月23日に投稿した内容の続きで、「睡眠」の記事の中で自分が良記事であると思ったものを紹介したいと思います。 睡眠の記事は全部で19記事ありますが、とくにおすすめの3記事…

お昼寝は体によい、わるい?

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 本日は、お昼寝は体によい、わるい?というテーマでお話させていただきたいと思います。 お昼ご飯を食べたあと、眠気がくることはありませんか?ほとんどの人は経験あるのではないでしょう…

4月の目標③

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 本日は、4月の目標②で立てた目標の達成度を振り返りたいと思います。 その該当記事はこちらです。 www.yotubanomori46.work 1週間はこちらの期間で区切りました。 4月15日~21日 目標…

作業療法士のための研究法入門が面白い

// みなさんこんにちはよつばです いかがお過ごしでしょうか。 今日は本の紹介をしたいと思います! いつもの面白いシリーズです! 「作業療法士のための研究法入門」 著者:鎌倉矩子、宮前珠子、清水一 出版社:三輪書店 題名からわかるように、作業療法士に…

おかげさまで30記事①

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 おかげさまでこの記事で30投稿目となりました。 いつも応援ありがとうございます。 そこで今回は、30記事の中からおすすめ記事を紹介してみたいと思います。 作業療法 本 その他 睡眠 カ…

睡眠によい香り

// みなさんこんにちは、よつばです。 いかがお過ごしでしょうか。 本日は睡眠によい「香り」について書いていきたいと思います。 機序 香りの種類 機序 広く一般的になってきたアロマセラピー。個人で楽しむ人も増えてきた印象です。 医療業界でも注目され…